11 benefícios do chá verde para saúde, é bom para emagrecer?

Você costuma tomar chá? Quais tipos? Conhece o chá verde? Iremos abordar algumas de suas propriedades e benefícios que o mesmo pode trazer para nossa saúde se consumido regularmente. Ficou curioso? Então não deixe de ler o artigo completo sobre os benefícios do chá verde!

benefícios do chá verde

Benefícios do chá verde para saúde, é bom para emagrecer?

O chá verde é uma bebida feita a partir da infusão de uma planta conhecida cientificamente como Camellia sinensis. Seu nome é dado ao fato de que, mesmo as folhas se oxidando as mesmas ainda permanecem verde devido aos fortes pigmentos naturais que a erva possui.

O surgimento do chá verde se deu basicamente na Ásia, sendo a China e o Japão seus precursores e ainda maiores consumidores da atualidade. Trazido para a América e Europa, o chá é bastante e popular e uma das infusões mais consumidas pelas pessoas do mundo inteira.

Agora que você já conhece um pouco sobre a história do chá verde, vamos listar algumas de suas propriedades, bem como alguns de seus benefícios.

Tem ação antioxidante

Esta é uma propriedade de excelência entre os chás e são poucos que possuem tal. O chá verde ajuda a manter a imunidade do corpo e combater doenças degenerativas graças a esse poder antioxidante.

Ele faz emagrecer?

Isto se deve ao fato de que o chá verde é rico em cafeína, substância que auxilia no emagrecimento. Entretanto, não se deve haver o exagero no consumo com esse intuito, pois toda dieta requer um rígido balanceamento nutricional e não é apenas o consumo do chá verde que fará você perder muitos quilos em pouco tempo.

Acelera o metabolismo

Algumas pessoas sofrem do chamado “metabolismo lento”, ou seja, o organismo demora em realizar certas “tarefas” e essa lentidão pode trazer alguns problemas de saúde. Um dos problemas associados ao metabolismo lento é a obesidade.

Além disso, o metabolismo lento dificulta quem quer emagrecer uma vez que organismo demora a processar a quebra das proteínas e isso faz com que pessoas desse tipo ganhem peso com facilidade.

O chá verde consegue acelerar o metabolismo fazendo com que nosso organismo atue de forma mais eficiente e também de forma mais rápida, fazendo com que nos sintamos com uma sensação de bem estar.

Melhora a atividade cerebral

Inúmeros problemas estão ligados a má atividade cerebral como, por exemplo, a falta de atenção, o desvio de comportamento, cansaço, perda do sono, sonolência, agressividade, dentre outros. Todos estes problemas de uma forma geral estão relacionados a estresses ocasionados pelo dia a dia, excesso de trabalho, estudos, etc.

O consumo do chá verde pode auxiliar em todos esses problemas uma vez que a adenosina, que possui ação bloqueadora em nosso cérebro, consegue ser inibida pela cafeína, substância presente no chá verde. Além disso, há também a presença da L-teanina no chá verde, um aminoácido capaz de controlar os efeitos da ansiedade em nosso cérebro.

Reduz o risco das doenças de Alzheimer e Parkinson

Duas doenças que são bastante comuns na velhice e que são tidas como as doenças que mais afetam as pessoas no mundo após a terceira idade. Ambas vêm sendo estudadas no mundo inteiro a fim de se descobrir uma cura definitiva, o qual ainda não existe. As doenças afetam os neurônios e desencadeiam uma série de destruições nessas células ocasionando perdas cerebrais irreparáveis.

Felizmente, já existem tratamentos bastante eficientes, e estudos recentes demonstram que o chá verde consegue de certa forma proteger os neurônios, o que seria um ótimo agente contra a causa dessas duas doenças.

Diminui o risco de diabetes

O diabetes do tipo II envolve o nível mais elevado da doença e se caracteriza pelo altíssimo nível de açúcar no sangue, açúcar esse que não consegue ser quebrado pelo próprio organismo o qual não conseguem mais produzir a insulina, que é responsável por esse processo.

O chá verde consegue assumir um papel semelhante ao da insulina (obviamente que não nos mesmos níveis), diminuindo a concentração de açúcares no sangue. No entanto, esse processo não ocorre em quem já possui a doença, uma vez que o mesmo atua em conjunto com a insulina já existente em nosso organismo. Ou seja, esta é apenas uma forma de prevenção e não de combate. Em todo caso, a dica é bastante útil.

É diurético

Muitas pessoas possuem problemas associados aos rins e apresentam dificuldades para urinar, dores, e secreções. Este problema pode ser contornado com o consumo de alimentos que sejam diuréticos.

Alguns chás, dentre eles o chá verde conseguem oferecer tais benefícios e de forma simples consegue regularizar o funcionamento dos nossos rins.

Inibidor de apetites

Muitas pessoas que estão em uma dieta falam que é muito difícil “resistir as tentações” pois são muitas as oportunidades em que aparecem guloseimas ricas em açúcares, massa componentes ricos em calorias. Substâncias inibidoras de apetites podem ser boas para esse tipo de problema.

O consumo adequado de chás pode tirar à vontade de se consumir doces e guloseimas de uma forma geral, o que ajuda bastante em quem quer largar de vez o sedentarismo.

Combate o mau colesterol

O mau colesterol, também conhecido como LDL, sigla que vem do inglês Low Density Lipoprotein (Lipoproteína de Baixa Densidade) é responsável por ocasionar inúmeros prejuízos ao nosso organismo, dentre eles o entupimento das veias e artérias o que pode gerar diversos problemas de saúde como a pressão alta, infartos, derrames cerebrais, dentre outros.

Substâncias que inibem a ação do LDL em nosso organismo como os carotenoides, por exemplo, estão presentes no chá verde, sendo assim, o mesmo é excelente no combate a esse mal.

Faz bem para a pele

Muito se engana quem pensa que os cuidados com a pele devem ser feitos apenas exteriormente. O maior cuidado deve ser de dentro para fora, ou seja, a nível celular. As células que compõem os tecidos da nossa pele são as que mais mudam e se adaptam as diversas situações corriqueiras do nosso dia a dia.

A presença do excesso de luz solar, exposição à poluição, poeira, fumaças de automóveis, dentre outros fatores, torna a nossa pele completamente suscetível aos mais diversos fatores que podem ocasionar o seu envelhecimento precoce.

Devido a presença de antioxidantes e de vitamina B, essencial para a boa manutenção da pele, o chá verde faz como adquirimos resistência e nossa pele continue saudável e com aspecto rejuvenescido por mais tempo.

Diminui o cansaço matutino

Muitas pessoas diminuem drasticamente seu ritmo de trabalho no turno matutino, isso se deve ao fato de que, pela manhã nosso metabolismo ainda está se acostumando aos fatores externos e por isso, se torna mais lento, tornando nosso corpo mais cansado e suscetível à sonolência, dores de cabeça, sensação de peso, dentre outros sintomas chatos que sentimos pela manhã ao acordarmos.

É provado que o consumo de chá verde ainda quente pela manhã, pode substituir o café (já que o mesmo é rico em cafeína) acelerando nosso metabolismo e nos tornando mais ativos e dispostos. Essa é uma boa alternativa para as pessoas que não gostam de café mas sentem falta de algo do gênero no café da manhã.

Acredito que nem todos estes benefícios do chá verde eram de seu conhecimento, mas agora que ficou sabendo, você tem motivos de sobra para adicionar o chá verde em sua alimentação!

Links úteis:

<<<Veja mais artigos

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *