Benefícios da dieta cetogênica para saúde, ela freia ou cura câncer?

Os benefícios da dieta cetogênica são vários, ela foi criada originalmente para ajudar pacientes com câncer a ter uma melhor qualidade de vida, porém com a evolução dos estudos ela se tornou na verdade uma forma efetiva de combater às células cancerígenas e retardar a evolução do processo do câncer.

Benefícios da dieta cetogênica

Além disso por incluir muitos alimentos saudáveis e novos hábitos alimentares está dieta é capaz de oferecer uma perda de peso bastante eficaz para quem segue passo a passo sua execução, e é justamente sobre isso que vamos falar, nesse artigo você vai encontrar um guia passo a passo para a execução da dieta cetogênica.

Benefícios da dieta cetogênica para saúde, saiba se ela freia ou cura câncer

A dieta cetogênica funciona de maneira semelhante a famosa dieta Low carb, até certo ponto o seu principal objetivo é eliminar aos poucos os carboidratos da sua alimentação e substituir por gorduras boas, conforme você faz a substituição o corpo acostumado a utilizar apenas carboidratos como fonte de energia primária vai então se voltar para o consumo de gordura como fonte de energia, isso em primeiro plano é o suficiente para que você perca peso mesmo que você não esteja controlando o número de calorias que vai ingerir.

Cardápio da dieta cetogênica

Você deve criar a maior parte do seu cardápio em torno dos alimentos listados a baixo uma vez que eles são os mais eficazes para o funcionamento da dieta.

Carnes: tente ingerir uma variedade para que você não acabe ficando enjoado e desistindo da dieta, você pode comer Presunto e bacon mas evite outras partes do porco, já a carne vermelha como um todo vinda do boi é uma opção excelente em especial o Bife, adicione carnes brancas como frango e peru e evite patos pois a carne deles é mais difícil de digerir num primeiro momento.

Peixes: dê preferência aos chamados peixes gordos que são perfeitos para acelerar o processo, como exemplo temos o Salmão, truta, atum e a cavala.

Ovos e queijo: você pode ingerir ovos e queijo mas sempre que possível escolha ovos orgânicos, são um pouco mais caros mas vale a pena, e queijos não processados como o Cheedar e a Mussarela, se possível escolha queijos de Cabra que contém menos conservantes.

Você pode ainda complementar suas refeições e lanches com nozes tipo às amêndoas, sementes de abóbora ou de chia.

Evite o tradicional óleo de soja e no lugar dele tente usar azeite ou óleo de coco, você pode também consumir todos os vegetais com pouco carboidrato que são os verdes além de tomate, cebola e pimenta, para garantir que você vai ter uma qualidade de alimentação mais desejável faça uso de temperos e especiarias para reforçar o sabor da sua alimentação.

Os benefícios são vários

Doenças cardíacas – uma vez que você comece a dieta às taxas de risco de problemas cardíacos vão diminuir gradativamente já ao longo dos primeiros dias, isso acontece pois seu corpo vai estar se livrando de fatores de risco como o açúcar acumulado no sangue, e a retenção de líquidos que é responsável pelo aumento da pressão, além disso os índices de HDL também vão diminuir de forma acelerada.

Câncer – por causa de sua natureza de aumento na taxa de metabolismo essa dieta é sempre utilizada como auxílio no tratamento a diversos tipos de câncer uma vez que o consumo de energia do corpo se torna maior e a oferta de gordura acumulada diminui as células cancerígenas passam a ter um crescimento mais lento que vai conceder ao paciente uma melhor qualidade de vida e mais tempo para que os remédios tradicionais façam efeito.

Doença de Alzheimer – esta doença é um distúrbio genético normalmente passado entre gerações portanto a dieta não pode eliminar a doença, o que acontece no entanto é que com uma melhor circulação sanguínea devido ao controle da pressão arterial o progresso da doença se torna muito mais lento podendo levar anos para causar o estrago que normalmente seria causado em um mês, assim sendo a dieta proporciona mais tempo com qualidade de vida para o enfermo.

Acne – por último e menos importante essa dieta elimina boa parte dos produtos processados da alimentação fazendo com que a pele no geral apresenta uma menor possibilidade de desenvolver problemas de acne e outros tipos de problemas de pele como o próprio câncer.

O que evitar?

Para que a dieta funcione de maneira completa você precisa ter em mente que é necessário ter um novo padrão de vida com uma nova forma de se alimentar a longo prazo, evite por exemplo os alimentos açucarados ou com base no açúcar como os refrigerantes e mesmo sucos de fruta, bolos e doces em geral, prefira fazer suas refeições com água ou chá sempre que possível.

Evite ainda todos os produtos a base de trigo como o pão além de massas, cereais e arroz, todos estes alimentos são ricos em carboidratos e devem ser cortados ao máximo.

Evite também às frutas que são ricas em sais de fruta e açúcares, você pode ainda comer frutos em pequenas porções de vez em quando mas evite por pelo menos os dois primeiros meses.

Corte os tubérculos no geral então nada de cenouras e nem de batatas, por último não é necessário dizer que limite ou elimine de uma vez por todas o consumo de álcool, esse pode ser um desafio mas você vai conseguir se realmente quer os resultados.

Você não precisa cortar para sempre estes alimentos da sua dieta mas se decidir fazer isso então você vai ter mais resultados por mais tempo, o recomendado no entanto é que você corte completamente os alimentos ricos em carboidratos nos primeiros dois ou três meses da dieta para dar ao corpo tempo de ter resultados mais expressivos.

Se você costuma consumir alimentos que eu não mencionei nem na lista de permitidos nem dá de proibidos então faça uma pequena pesquisa sobre este alimento e monte sua própria lista que se adeque a sua realidade pessoal, o importe é que você leve em consideração que os carboidratos devem ser cortados.

Novo estilo de vida

As primeiras duas semanas podem ser desafiadoras, seu corpo vai estar acostumado ao consumo de carboidratos e num primeiro momento você vai se sentir fraco e com fome, é importante que pelo menos no início você coma até estar saciado desde que mantendo em mente a ingestão de alimentos permitidos nesta lista, enquanto esse primeiro período de adaptação pode ser desafiador você deve permanecer firme e focado e aos poucos seu corpo vai fazer a transição.

Uma vez que a adaptação passou você vai sentir um crescente aumento na sua energia e vai ter mais disposição e vontade de se mover, aproveite essa boa fase e comece novas atividades, tende dar ao seu corpo para permanecer jovem ao máximo, escolha atividades que condizem com sua condição física e tente ficar sempre um passo mais perto de uma vida saudável.

Embora seja chamada de dieta cetogênica esse processo não foi criado com o propósito de apenas fazer você perder peso, a ideia aqui é que você tenha uma qualidade de vida que te permita fortalecer a sua saúde de todas as formas, assim sendo com o passar dos meses você pode voltar a ingerir carboidratos de vez em quando e voltar a sua dieta no dia seguinte.

A dieta não têm limite de tempo e você pode considerar esse como um novo estilo para a sua vida, mais saudável e mais energética. Gostou de saber os benefícios da dieta cetogênica? Não deixe de conferir os demais artigos no site, estamos aqui para informar e ajudar!

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